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O que é CoQ10?

What Is CoQ10?

O que é CoQ10? CoQ10 é um composto feito pelo seu corpo e armazenado nas mitocôndrias de suas células. As mitocôndrias são responsáveis ​​pela produção de energia. Eles também protegem as células contra danos oxidativos e bactérias ou vírus causadores de doenças.

A produção de CoQ10 diminui à medida que você envelhece. Assim, os idosos parecem ser deficientes neste composto. Algumas outras causas de deficiência de CoQ10 incluem:

Deficiências nutricionais, como deficiência de vitamina B6 Defeitos genéticos na síntese ou utilização de CoQ10 Aumento da demanda dos tecidos como consequência da doença Doenças mitocondriais Estresse oxidativo devido ao envelhecimento Efeitos colaterais dos tratamentos com estatinas

Pesquisas mostraram que a CoQ10 desempenha vários papéis importantes em seu corpo. Uma de suas principais funções é ajudar a gerar energia em suas células. Está envolvido na produção de trifosfato de adenosina (ATP), que está envolvido na transferência de energia dentro das células. Seu outro papel crucial é servir como antioxidante e proteger as células do dano oxidativo. Quantidades excessivas de radicais livres levam a danos oxidativos, que podem interferir no funcionamento normal das células. Isso é conhecido por causar muitas condições de saúde. Dado que o ATP é usado para realizar todas as funções do corpo e o dano oxidativo é destrutivo para as células, não é surpreendente que algumas doenças crônicas tenham sido associadas a baixos níveis de CoQ10.

CoQ10 está presente em todas as células do seu corpo. No entanto, as maiores concentrações são encontradas em órgãos com maior demanda energética, como coração, rins, pulmões e fígado.

A seguir está uma lista dos 9 principais benefícios da CoQ10.

1. Pode Ajudar a Tratar a Insuficiência Cardíaca A insuficiência cardíaca é muitas vezes uma consequência de outras doenças cardíacas, como doença arterial coronariana ou pressão alta. Essas condições podem levar ao aumento do dano oxidativo e inflamação das veias e artérias. A insuficiência cardíaca ocorre quando esses problemas afetam o coração a ponto de não conseguir contrair, relaxar ou bombear sangue regularmente pelo corpo. Para piorar a situação, alguns tratamentos para insuficiência cardíaca têm efeitos colaterais indesejáveis, como pressão arterial baixa, enquanto outros podem reduzir ainda mais os níveis de CoQ10. Em um estudo com 420 pessoas com insuficiência cardíaca, o tratamento com CoQ10 por dois anos melhorou seus sintomas e reduziu o risco de morrer de problemas cardíacos. Além disso, outro estudo tratou 641 pessoas com CoQ10 ou placebo por um ano. No final do estudo, aqueles no grupo CoQ10 foram hospitalizados com menos frequência por agravamento da insuficiência cardíaca e tiveram menos complicações graves. Parece que o tratamento com CoQ10 pode ajudar a restaurar os níveis ideais de produção de energia, reduzir o dano oxidativo e melhorar a função cardíaca, o que pode ajudar no tratamento da insuficiência cardíaca. Resumo: CoQ10 parece ajudar a tratar a insuficiência cardíaca melhorando a função cardíaca, aumentando a produção de ATP e limitando o dano oxidativo.

2. Pode ajudar na fertilidade A fertilidade feminina diminui com a idade devido a um declínio no número e na qualidade dos óvulos disponíveis. A CoQ10 está diretamente envolvida neste processo. À medida que você envelhece, a produção de CoQ10 diminui, tornando o corpo menos eficaz na proteção dos ovos contra danos oxidativos. A suplementação com CoQ10 parece ajudar e pode até reverter esse declínio relacionado à idade na qualidade e quantidade dos ovos. Da mesma forma, o esperma masculino é suscetível aos efeitos do dano oxidativo, que pode resultar em redução da contagem de espermatozóides, baixa qualidade do esperma e infertilidade. Vários estudos concluíram que a suplementação com CoQ10 pode melhorar a qualidade, atividade e concentração do esperma, aumentando a proteção antioxidante. Resumo: As propriedades antioxidantes da CoQ10 podem ajudar a melhorar a qualidade do esperma e reduzir o declínio no número e na qualidade dos óvulos nas mulheres.

3. Pode ajudar a manter sua pele jovem Sua pele é o maior órgão do seu corpo e está amplamente exposta a agentes prejudiciais que contribuem para o envelhecimento. Esses agentes podem ser internos ou externos.Alguns fatores internos prejudiciais incluem danos celulares e desequilíbrios hormonais. Fatores externos incluem agentes ambientais, como os raios UV. Elementos nocivos podem levar à redução da umidade da pele e proteção contra agressores ambientais, bem como ao afinamento das camadas da pele. A aplicação de CoQ10 diretamente na pele pode reduzir os danos causados ​​por agentes internos e externos, aumentando a produção de energia nas células da pele e promovendo a proteção antioxidante. De fato, a CoQ10 aplicada diretamente na pele demonstrou reduzir o dano oxidativo causado pelos raios UV e até diminuir a profundidade das rugas. Por fim, pessoas com baixos níveis de CoQ10 parecem ter maior probabilidade de desenvolver câncer de pele. Resumo: Quando aplicado diretamente na pele, o CoQ10 pode reduzir os danos causados ​​pelo sol e aumentar a proteção antioxidante. A suplementação com CoQ10 também pode ajudar a diminuir o risco de câncer de pele.

4. Pode reduzir dores de cabeça A função mitocondrial anormal pode levar a um aumento da absorção de cálcio pelas células, à produção excessiva de radicais livres e à diminuição da proteção antioxidante. Isso pode resultar em baixa energia nas células cerebrais e até enxaquecas. Como a CoQ10 vive principalmente nas mitocôndrias das células, demonstrou-se que melhora a função mitocondrial e ajuda a diminuir a inflamação que pode ocorrer durante as enxaquecas. De fato, um estudo mostrou que a suplementação com CoQ10 era três vezes mais provável do que um placebo para reduzir o número de enxaquecas em 42 pessoas. Além disso, a deficiência de CoQ10 foi observada em pessoas que sofrem de enxaquecas. Um estudo maior mostrou que 1.550 pessoas com baixos níveis de CoQ10 experimentaram menos e menos dores de cabeça após o tratamento com CoQ10. Além disso, parece que a CoQ10 não apenas ajuda a tratar enxaquecas, mas também pode preveni-las. Resumo: A suplementação com CoQ10 parece ajudar a prevenir e tratar enxaquecas, pois aumenta a função mitocondrial e reduz a inflamação.

5. Pode ajudar no desempenho do exercício O estresse oxidativo pode afetar a função muscular e, portanto, o desempenho do exercício. Da mesma forma, a função mitocondrial anormal pode reduzir a energia muscular, dificultando a contração eficiente dos músculos e a sustentação do exercício. A CoQ10 pode ajudar no desempenho do exercício, diminuindo o estresse oxidativo nas células e melhorando as funções mitocondriais (30). De fato, um estudo investigou os efeitos da CoQ10 na atividade física. Aqueles que suplementaram com 1.200 mg de CoQ10 por dia durante 60 dias mostraram diminuição do estresse oxidativo. Além disso, a suplementação com CoQ10 pode ajudar a aumentar a potência durante o exercício e reduzir a fadiga, o que pode melhorar o desempenho do exercício. Resumo: O desempenho do exercício pode ser afetado pelo estresse oxidativo e disfunção mitocondrial. CoQ10 pode ajudar a diminuir o dano oxidativo, promover a capacidade de exercício e diminuir a fadiga.

6. Pode ajudar no diabetes O estresse oxidativo pode induzir danos às células. Isso pode resultar em doenças metabólicas como diabetes. A função mitocondrial anormal também foi associada à resistência à insulina (35 Fonte Confiável). CoQ10 demonstrou melhorar a sensibilidade à insulina e regular os níveis de açúcar no sangue. A suplementação com CoQ10 também pode ajudar a aumentar as concentrações de CoQ10 no sangue em até três vezes em pessoas com diabetes que normalmente apresentam níveis baixos desse composto. Além disso, um estudo teve pessoas com diabetes tipo 2 suplementar com CoQ10 por 12 semanas. Isso reduziu significativamente os níveis de açúcar no sangue em jejum e a hemoglobina A1C, que é a média dos níveis de açúcar no sangue nos últimos dois a três meses. Por fim, a CoQ10 pode ajudar a prevenir o diabetes, estimulando a quebra de gorduras e reduzindo o acúmulo de células de gordura que podem levar à obesidade ou diabetes tipo 2.

Resumo: A suplementação com CoQ10 pode ajudar a aumentar a sensibilidade à insulina e melhorar os níveis de açúcar no sangue.

7. Pode desempenhar um papel na prevenção do câncer O estresse oxidativo é conhecido por causar danos às células e afetar sua função.Se seu corpo é incapaz de combater efetivamente o dano oxidativo, a estrutura de suas células pode ser danificada, possivelmente aumentando o risco de câncer. A CoQ10 pode proteger as células do estresse oxidativo e promover a produção de energia celular, promovendo sua saúde e sobrevivência. Curiosamente, os pacientes com câncer demonstraram ter níveis mais baixos de CoQ10. Baixos níveis de CoQ10 foram associados a um risco até 53,3% maior de câncer e indicam um prognóstico ruim para vários tipos de câncer. Além disso, um estudo também sugeriu que a suplementação com CoQ10 pode ajudar a reduzir a chance de recorrência do câncer. Resumo: CoQ10 desempenha um papel crítico na proteção do DNA celular e na sobrevivência celular, ambos fortemente ligados à prevenção e recorrência do câncer.

8. É bom para o cérebro As mitocôndrias são os principais geradores de energia das células cerebrais. A função mitocondrial tende a diminuir com a idade. A disfunção mitocondrial total pode levar à morte de células cerebrais e doenças como Alzheimer e Parkinson. Infelizmente, o cérebro é muito suscetível a danos oxidativos devido ao seu alto teor de ácidos graxos e sua alta demanda por oxigênio. Esse dano oxidativo aumenta a produção de compostos nocivos que podem afetar a memória, a cognição e as funções físicas. CoQ10 pode reduzir esses compostos nocivos, possivelmente retardando a progressão da doença de Alzheimer e Parkinson. Resumo: Demonstrou-se que a CoQ10 protege as células cerebrais do dano oxidativo e reduz a ação de compostos nocivos que podem levar a doenças cerebrais.

9. CoQ10 poderia proteger os pulmões De todos os seus órgãos, seus pulmões têm mais contato com o oxigênio. Isso os torna muito suscetíveis a danos oxidativos. O aumento do dano oxidativo nos pulmões e a baixa proteção antioxidante, incluindo baixos níveis de CoQ10, podem resultar em doenças pulmonares como asma e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Além disso, foi demonstrado que as pessoas que sofrem dessas condições apresentam níveis mais baixos de CoQ10.

Um estudo demonstrou que a suplementação com CoQ10 reduziu a inflamação em indivíduos que tinham asma, bem como a necessidade de medicamentos esteróides para tratá-la. Outro estudo mostrou melhorias no desempenho do exercício naqueles que sofrem de DPOC. Isso foi observado através de uma melhor oxigenação tecidual e frequência cardíaca após a suplementação com CoQ10.

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