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Vitamina C

Vitamin C

A vitamina C (também conhecida como ácido ascórbico) é um nutriente essencial que oferece uma variedade de benefícios à saúde. O que a vitamina C faz pelo seu corpo? Entre os muitos benefícios da Vitamina C, este nutriente suporta o sistema imunológico, serve como uma potência antioxidante, mantém a pele saudável e auxilia na produção de colágeno.† Como seu corpo não pode produzir vitamina C, você precisa obtenha um suprimento fresco todos os dias através de alimentos ricos em vitamina C e, se necessário, suplementação. O que tem mais vitamina C? Como você pode ver no gráfico acima, muitas frutas e legumescontêm bastante vitamina C. E apenas uma xícara de alguns deles (pense em kiwis ou pimentões vermelhos) pode servir sua dose diária recomendada.

 

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