מהו CoQ10? CoQ10 היא תרכובת המיוצרת על ידי הגוף שלך ומאוחסנת במיטוכונדריה של התאים שלך. המיטוכונדריה אחראית על הפקת אנרגיה. הם גם מגנים על תאים מפני נזק חמצוני וחיידקים או וירוסים הגורמים למחלות.

ייצור CoQ10 פוחת ככל שמתבגרים. לפיכך, נראה שלאנשים מבוגרים יש מחסור בתרכובת זו. כמה גורמים אחרים למחסור ב-CoQ10 כוללים:

חוסרים תזונתיים, כגון מחסור בוויטמין B6 פגמים גנטיים בסינתזה או ניצול של CoQ10. דרישות מוגברות של רקמות כתוצאה ממחלה מחלות מיטוכונדריות מתח חמצוני עקב הזדקנות תופעות לוואי של טיפולי סטטינים

מחקרים הראו ש-CoQ10 ממלא כמה תפקידי מפתח בגוף שלך. אחד מתפקידיו העיקריים הוא לעזור לייצר אנרגיה בתאים שלך. זה מעורב בייצור אדנוזין טריפוספט (ATP), המעורב בהעברת אנרגיה בתוך תאים. תפקידו המכריע הנוסף הוא לשמש כנוגד חמצון ולהגן על התאים מפני נזקי חמצון. כמויות מוגזמות של רדיקלים חופשיים מובילות לנזק חמצוני, שעלול להפריע לתפקוד סדיר של התאים. זה ידוע כגורם למצבים בריאותיים רבים. בהתחשב בכך ש-ATP משמש לביצוע כל תפקודי הגוף והנזק החמצוני הרסני לתאים, אין זה מפתיע שכמה מחלות כרוניות נקשרו לרמות נמוכות של CoQ10.

CoQ10 קיים בכל תא בגוף שלך. עם זאת, הריכוזים הגבוהים ביותר נמצאים באיברים בעלי דרישות האנרגיה הגדולות ביותר, כגון הלב, הכליות, הריאות והכבד.

להלן רשימה של 9 היתרונות העיקריים של CoQ10.

1. זה עשוי לסייע בטיפול באי ספיקת לב אי ספיקת לב היא לרוב תוצאה של מצבי לב אחרים, כגון מחלת עורקים כליליים או לחץ דם גבוה. מצבים אלו עלולים להוביל לנזק חמצוני מוגבר ולדלקת של הוורידים והעורקים. אי ספיקת לב מתרחשת כאשר בעיות אלו משפיעות על הלב עד כדי כך שהוא אינו מסוגל להתכווץ באופן קבוע, להירגע או לשאוב דם דרך הגוף. כדי להחמיר את המצב, לחלק מהטיפולים לאי ספיקת לב יש תופעות לוואי לא רצויות, כמו לחץ דם נמוך, בעוד שאחרים יכולים אפילו להפחית עוד יותר את רמות CoQ10. במחקר של 420 אנשים עם אי ספיקת לב, טיפול ב-CoQ10 במשך שנתיים שיפר את הסימפטומים שלהם והפחית את הסיכון שלהם למות מבעיות לב. כמו כן, מחקר אחר טיפל ב-641 אנשים עם CoQ10 או פלצבו במשך שנה. בסוף המחקר, אלו בקבוצת CoQ10 אושפזו בתדירות נמוכה יותר בגלל החמרה באי ספיקת לב והיו להם פחות סיבוכים חמורים. נראה שטיפול ב-CoQ10 יכול לסייע בשיקום רמות אופטימליות של ייצור אנרגיה, להפחית נזקים חמצוניים ולשפר את תפקוד הלב, כל אלו יכולים לסייע בטיפול באי ספיקת לב. סיכום: נראה כי CoQ10 מסייע בטיפול באי ספיקת לב על ידי שיפור תפקוד הלב, הגברת ייצור ATP והגבלת נזקי חמצון.

2. זה יכול לעזור בפוריות פוריות האישה פוחתת עם הגיל עקב ירידה במספר ובאיכות הביציות הזמינות. CoQ10 מעורב ישירות בתהליך זה. ככל שמתבגרים, ייצור CoQ10 מואט, מה שהופך את הגוף לפחות יעיל בהגנה על הביצים מפני נזקי חמצון. נראה שתוספת עם CoQ10 עוזרת ואף עשויה לבטל את הירידה הקשורה לגיל באיכות ובכמות הביצים. באופן דומה, זרע זכר רגיש להשפעות של נזק חמצוני, שעלול לגרום להפחתת ספירת הזרע, איכות זרע ירודה וחוסר פוריות. מספר מחקרים הגיעו למסקנה כי תוספת עם CoQ10 עשויה לשפר את איכות הזרע, פעילותו וריכוזו על ידי הגברת ההגנה נוגדת חמצון. סיכום: התכונות נוגדות החמצון של CoQ10 עשויות לעזור לשפר את איכות הזרע ולהפחית את הירידה במספר ובאיכות הביציות אצל נשים.

3. זה עשוי לעזור לשמור על עור צעיר העור שלך הוא האיבר הגדול ביותר בגופך, והוא חשוף באופן נרחב לחומרים מזיקים התורמים להזדקנות. סוכנים אלה יכולים להיות פנימיים או חיצוניים.כמה גורמים מזיקים פנימיים כוללים נזק תאי וחוסר איזון הורמונלי גורמים חיצוניים כוללים גורמים סביבתיים, כגון קרני UV. אלמנטים מזיקים עלולים להוביל להפחתת לחות העור ולהגנה מפני תוקפנות סביבתית, כמו גם להידלדלות שכבות העור. מריחת CoQ10 ישירות על העור יכולה להפחית את הנזק של גורמים פנימיים וחיצוניים על ידי הגברת ייצור האנרגיה בתאי העור וקידום הגנה נוגדת חמצון. למעשה, CoQ10 מיושם ישירות על העור הוכח כמפחית נזקים חמצוניים הנגרמים מקרני UV ואף מקטין את עומק הקמטים. לבסוף, נראה שאנשים עם רמות נמוכות של CoQ10 נוטים יותר לפתח סרטן עור. תקציר: כאשר נמרח ישירות על העור, CoQ10 יכול להפחית את נזקי השמש ולהגביר את ההגנה נוגדת חמצון. תוספת עם CoQ10 עשויה גם לעזור להפחית את הסיכון לסרטן העור.

4. זה יכול להפחית כאבי ראש תפקוד לא תקין של המיטוכונדריה יכול להוביל לספיגת סידן מוגברת על ידי התאים, לייצור מוגזם של רדיקלים חופשיים ולירידה בהגנה מפני נוגדי חמצון. זה יכול לגרום לאנרגיה נמוכה בתאי המוח ואפילו למיגרנות. מאחר ש-CoQ10 חי בעיקר במיטוכונדריה של התאים, הוכח שהוא משפר את תפקוד המיטוכונדריה ומסייע בהפחתת הדלקת שעלולה להתרחש במהלך מיגרנות. למעשה, מחקר הראה כי תוספת עם CoQ10 הייתה בסבירות גבוהה פי שלושה מאשר פלצבו להפחית את מספר המיגרנות ב-42 אנשים. בנוסף, מחסור ב-CoQ10 נצפה אצל אנשים הסובלים ממיגרנות. מחקר אחד גדול יותר הראה כי 1,550 אנשים עם רמות נמוכות של CoQ10 חוו פחות ופחות כאבי ראש לאחר טיפול ב-CoQ10. יתרה מכך, נראה ש-CoQ10 לא רק עוזר בטיפול במיגרנות אלא עשוי גם למנוע אותן. סיכום: נראה שתוספת עם CoQ10 עוזרת למנוע ולטפל במיגרנות, מכיוון שהיא מגבירה את תפקוד המיטוכונדריה ומפחיתה דלקת.

5. זה יכול לעזור עם ביצועי פעילות גופנית מתח חמצוני יכול להשפיע על תפקוד השרירים, ולפיכך, על ביצועי האימון. באופן דומה, תפקוד לא תקין של המיטוכונדריה יכול להפחית את אנרגיית השריר, מה שמקשה על השרירים להתכווץ ביעילות ולקיים פעילות גופנית. CoQ10 יכול לסייע בביצועי פעילות גופנית על ידי הפחתת מתח חמצוני בתאים ושיפור תפקודי המיטוכונדריה (מקור אמין). למעשה, מחקר אחד חקר את ההשפעות של CoQ10 על פעילות גופנית. אלו שהוסיפו 1,200 מ"ג של CoQ10 ליום במשך 60 יום הראו ירידה בלחץ החמצוני. יתר על כן, תוספת עם CoQ10 יכולה לעזור להגביר את הכוח במהלך האימון ולהפחית עייפות, שניהם יכולים לשפר את ביצועי האימון. תקציר: ביצועי פעילות גופנית יכולים להיות מושפעים מלחץ חמצוני וחוסר תפקוד מיטוכונדריאלי. CoQ10 יכול לסייע בהורדת נזקי חמצון, לקדם את יכולת הפעילות הגופנית ולהפחית עייפות.

6. זה יכול לעזור עם סוכרת מתח חמצוני יכול לגרום נזק לתאים. זה יכול לגרום למחלות מטבוליות כמו סוכרת. תפקוד מיטוכונדריאלי לא תקין נקשר גם לתנגודת לאינסולין (35 מקור מהימן). הוכח כי CoQ10 משפר את הרגישות לאינסולין ומווסת את רמות הסוכר בדם. תוספת עם CoQ10 עשויה גם לעזור להעלות את ריכוזי CoQ10 בדם עד פי שלושה אצל אנשים עם סוכרת שמראים בדרך כלל רמות נמוכות של תרכובת זו. כמו כן, במחקר אחד היו אנשים עם תוסף סוכרת מסוג 2 עם CoQ10 במשך 12 שבועות. פעולה זו הורידה משמעותית את רמות הסוכר בצום ואת ההמוגלובין A1C, שהוא הממוצע של רמות הסוכר בדם במהלך החודשיים-שלושה האחרונים. לבסוף, CoQ10 עשוי לסייע במניעת סוכרת על ידי גירוי פירוק השומנים והפחתת הצטברות של תאי שומן שעלולים להוביל להשמנה או סוכרת מסוג 2.

סיכום: תוספת עם CoQ10 יכולה לעזור להגביר את הרגישות לאינסולין ולשפר את רמות הסוכר בדם.

7. זה עשוי לשחק תפקיד במניעת סרטן, לחץ חמצוני ידוע כגורם לנזק לתאים ומשפיע על תפקודם.אם הגוף שלך אינו מסוגל להילחם ביעילות בנזק חמצוני, מבנה התאים שלך עלול להינזק, מה שעלול להגביר את הסיכון לסרטן CoQ10 עשוי להגן על התאים מפני מתח חמצוני ולקדם ייצור אנרגיה סלולרית, לקדם את בריאותם והישרדותם. מעניין לציין שחולי סרטן הוכחו כבעלי רמות נמוכות יותר של CoQ10. רמות נמוכות של CoQ10 נקשרו לסיכון גבוה של עד 53.3% לסרטן ומצביעות על פרוגנוזה גרועה לסוגים שונים של סרטן. יתרה מכך, מחקר אחד גם הציע שתוספת עם CoQ10 עשויה לעזור להפחית את הסיכוי להישנות הסרטן. סיכום: CoQ10 ממלא תפקיד קריטי בהגנה על ה-DNA של התא והישרדות התא, שניהם קשורים קשר חזק למניעת סרטן והישנות.

8. זה טוב למוח מיטוכונדריה הם מחוללי האנרגיה העיקריים של תאי המוח. תפקוד המיטוכונדריאלי נוטה לרדת עם הגיל. חוסר תפקוד מוחלט של המיטוכונדריה יכול להוביל למוות של תאי מוח ומחלות כמו אלצהיימר ופרקינסון. למרבה הצער, המוח רגיש מאוד לנזק חמצוני בשל תכולת חומצות השומן הגבוהה שלו והדרישה הגבוהה שלו לחמצן. נזק חמצוני זה מגביר את הייצור של תרכובות מזיקות שעלולות להשפיע על זיכרון, קוגניציה ותפקודים פיזיים. CoQ10 עשוי להפחית את התרכובות המזיקות הללו, ואולי להאט את התקדמות אלצהיימר ופרקינסון. סיכום: CoQ10 הוכח כמגן על תאי מוח מפני נזק חמצוני ומפחית את פעולתן של תרכובות מזיקות שעלולות להוביל למחלות מוח.

9. CoQ10 יכול להגן על הריאות מכל האיברים שלך, לריאות שלך יש הכי הרבה מגע עם חמצן. זה הופך אותם לרגישים מאוד לנזק חמצוני. נזק חמצוני מוגבר בריאות והגנה לקויה של נוגדי חמצון, כולל רמות נמוכות של CoQ10, עלולים לגרום למחלות ריאה כמו אסטמה ומחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD). יתר על כן, הוכח שאנשים הסובלים ממצבים אלו מציגים רמות נמוכות יותר של CoQ10.

מחקר הראה שתוספת עם CoQ10 הפחיתה את הדלקת אצל אנשים שסבלו מאסטמה, כמו גם את הצורך שלהם בתרופות סטרואידיות לטיפול בה. מחקר אחר הראה שיפורים בביצועי הפעילות הגופנית אצל אלו הסובלים מ-COPD. זה נצפה באמצעות חמצון רקמות טוב יותר וקצב לב לאחר תוספת עם CoQ10.

קנה COQ10 כאן