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Qu'est-ce que la CoQ10 ?

What Is CoQ10?

Qu'est-ce que la CoQ10 ? La CoQ10 est un composé fabriqué par votre corps et stocké dans les mitochondries de vos cellules. Les mitochondries sont chargées de produire de l'énergie. Ils protègent également les cellules contre les dommages oxydatifs et les bactéries ou virus pathogènes .

La production de CoQ10 diminue avec l'âge. Ainsi, les personnes âgées semblent être déficientes en ce composé. Certaines autres causes de carence en CoQ10 incluent :

Carences nutritionnelles, telles qu'une carence en vitamine B6 Défauts génétiques dans la synthèse ou l'utilisation de CoQ10 Demandes accrues par les tissus à la suite d'une maladie Maladies mitochondriales Stress oxydatif dû au vieillissement Effets secondaires des traitements aux statines

La recherche a montré que la CoQ10 joue plusieurs rôles clés dans votre corps. L'une de ses principales fonctions est d'aider à générer de l'énergie dans vos cellules. Il est impliqué dans la fabrication de l'adénosine triphosphate (ATP), qui est impliquée dans le transfert d'énergie dans les cellules. Son autre rôle crucial est de servir d'antioxydant et de protéger les cellules des dommages oxydatifs. Des quantités excessives de radicaux libres entraînent des dommages oxydatifs, qui peuvent interférer avec le fonctionnement normal des cellules. Ceci est connu pour causer de nombreux problèmes de santé. Étant donné que l'ATP est utilisé pour effectuer toutes les fonctions de l'organisme et que les dommages oxydatifs sont destructeurs pour les cellules, il n'est pas surprenant que certaines maladies chroniques aient été liées à de faibles niveaux de CoQ10.

La CoQ10 est présente dans chaque cellule de votre corps. Cependant, les concentrations les plus élevées se trouvent dans les organes les plus exigeants en énergie, comme le cœur, les reins, les poumons et le foie.

Ce qui suit est une liste des 9 principaux avantages de la CoQ10.

1. Cela peut aider à traiter l'insuffisance cardiaque L'insuffisance cardiaque est souvent la conséquence d'autres maladies cardiaques, telles que la maladie coronarienne ou l'hypertension artérielle. Ces conditions peuvent entraîner une augmentation des dommages oxydatifs et une inflammation des veines et des artères. L'insuffisance cardiaque survient lorsque ces problèmes affectent le cœur au point qu'il est incapable de se contracter régulièrement, de se détendre ou de pomper le sang dans le corps . Pour aggraver les choses, certains traitements de l'insuffisance cardiaque ont des effets secondaires indésirables, comme une pression artérielle basse, tandis que d'autres pourraient encore réduire davantage les niveaux de CoQ10. Dans une étude portant sur 420 personnes souffrant d'insuffisance cardiaque, un traitement à la CoQ10 pendant deux ans a amélioré leurs symptômes et réduit leur risque de mourir de problèmes cardiaques. De plus, une autre étude a traité 641 personnes avec du CoQ10 ou un placebo pendant un an. À la fin de l'étude, les personnes du groupe CoQ10 avaient été hospitalisées moins fréquemment pour aggravation de l'insuffisance cardiaque et présentaient moins de complications graves. Il semble que le traitement à la CoQ10 pourrait aider à rétablir des niveaux optimaux de production d'énergie, à réduire les dommages oxydatifs et à améliorer la fonction cardiaque, ce qui peut aider au traitement de l'insuffisance cardiaque. Résumé : La CoQ10 semble aider à traiter l'insuffisance cardiaque en améliorant la fonction cardiaque, en augmentant la production d'ATP et en limitant les dommages oxydatifs.

2. Cela pourrait aider à la fertilité La fertilité féminine diminue avec l'âge en raison d'une baisse du nombre et de la qualité des œufs disponibles. La CoQ10 est directement impliquée dans ce processus. En vieillissant, la production de CoQ10 ralentit, ce qui rend le corps moins efficace pour protéger les œufs des dommages oxydatifs. Une supplémentation en CoQ10 semble aider et peut même inverser cette baisse de la qualité et de la quantité des œufs liée à l'âge. De même, le sperme masculin est sensible aux effets des dommages oxydatifs, qui peuvent entraîner une réduction du nombre de spermatozoïdes, une mauvaise qualité du sperme et l'infertilité. Plusieurs études ont conclu qu'une supplémentation en CoQ10 peut améliorer la qualité, l'activité et la concentration du sperme en augmentant la protection antioxydante. Résumé : Les propriétés antioxydantes de la CoQ10 pourraient aider à améliorer la qualité du sperme et à réduire la baisse du nombre et de la qualité des ovules chez les femmes.

3. Cela pourrait aider à garder votre peau jeune Votre peau est le plus grand organe de votre corps et elle est largement exposée aux agents nocifs qui contribuent au vieillissement. Ces agents peuvent être internes ou externes.Certains facteurs internes dommageables comprennent les dommages cellulaires et les déséquilibres hormonaux. Les facteurs externes comprennent les agents environnementaux, tels que les rayons UV. Les éléments nocifs peuvent entraîner une réduction de l'hydratation de la peau et une protection contre les agresseurs environnementaux, ainsi que l'amincissement des couches de la peau. L'application directe de CoQ10 sur la peau peut réduire les dommages causés par des agents internes et externes en augmentant la production d'énergie dans les cellules de la peau et en favorisant la protection antioxydante. En fait, il a été démontré que la CoQ10 appliquée directement sur la peau réduit les dommages oxydatifs causés par les rayons UV et diminue même la profondeur des rides. Enfin, les personnes ayant de faibles niveaux de CoQ10 semblent être plus susceptibles de développer un cancer de la peau. Résumé : Appliquée directement sur la peau, la CoQ10 peut réduire les dommages causés par le soleil et augmenter la protection antioxydante. Une supplémentation en CoQ10 peut également aider à réduire le risque de cancer de la peau.

4. Cela pourrait réduire les maux de tête Une fonction mitochondriale anormale peut entraîner une augmentation de l'absorption du calcium par les cellules, une production excessive de radicaux libres et une diminution de la protection antioxydante. Cela peut entraîner une faible énergie dans les cellules du cerveau et même des migraines. Étant donné que la CoQ10 vit principalement dans les mitochondries des cellules, il a été démontré qu'elle améliore la fonction mitochondriale et aide à réduire l'inflammation qui peut survenir pendant les migraines. En fait, une étude a montré qu'une supplémentation en CoQ10 était trois fois plus susceptible qu'un placebo de réduire le nombre de migraines chez 42 personnes. De plus, une carence en CoQ10 a été observée chez les personnes souffrant de migraines. Une étude plus vaste a montré que 1 550 personnes ayant de faibles niveaux de CoQ10 avaient des maux de tête moins nombreux et moins graves après un traitement à la CoQ10. De plus, il semble que la CoQ10 aide non seulement à traiter les migraines, mais peut également les prévenir. Résumé : Une supplémentation en CoQ10 semble aider à prévenir et à traiter les migraines, car elle augmente la fonction mitochondriale et réduit l'inflammation.

5. Cela pourrait aider à la performance physique Le stress oxydatif peut affecter la fonction musculaire et, par conséquent, la performance physique. De même, une fonction mitochondriale anormale peut réduire l'énergie musculaire, ce qui empêche les muscles de se contracter efficacement et de maintenir l'exercice . La CoQ10 peut aider à la performance physique en diminuant le stress oxydatif dans les cellules et en améliorant les fonctions mitochondriales (30Trusted Source). En fait, une étude a étudié les effets de la CoQ10 sur l'activité physique. Ceux qui ont pris 1 200 mg de CoQ10 par jour pendant 60 jours ont montré une diminution du stress oxydatif. De plus, une supplémentation en CoQ10 peut aider à augmenter la puissance pendant l'exercice et à réduire la fatigue, ce qui peut améliorer les performances physiques. Résumé : Les performances physiques peuvent être affectées par le stress oxydatif et le dysfonctionnement mitochondrial. La CoQ10 peut aider à réduire les dommages oxydatifs, à favoriser la capacité d'exercice et à diminuer la fatigue.

6. Cela pourrait aider avec le diabète Le stress oxydatif peut induire des dommages cellulaires. Cela peut entraîner des maladies métaboliques comme le diabète. Une fonction mitochondriale anormale a également été liée à la résistance à l'insuline (35Trusted Source). Il a été démontré que la CoQ10 améliore la sensibilité à l'insuline et régule la glycémie. Une supplémentation en CoQ10 pourrait également aider à augmenter jusqu'à trois fois les concentrations de CoQ10 dans le sang chez les personnes atteintes de diabète qui présentent généralement de faibles niveaux de ce composé. De plus, dans une étude, des personnes atteintes de diabète de type 2 ont pris du CoQ10 pendant 12 semaines. Cela a considérablement réduit les niveaux de sucre dans le sang à jeun et l'hémoglobine A1C, qui est la moyenne des niveaux de sucre dans le sang au cours des deux à trois derniers mois. Enfin, la CoQ10 pourrait aider à prévenir le diabète en stimulant la dégradation des graisses et en réduisant l'accumulation de cellules graisseuses pouvant entraîner l'obésité ou le diabète de type 2.

Résumé : une supplémentation en CoQ10 peut aider à augmenter la sensibilité à l'insuline et à améliorer la glycémie.

7. Il pourrait jouer un rôle dans la prévention du cancer Le stress oxydatif est connu pour endommager les cellules et affecter leur fonction.Si votre corps est incapable de lutter efficacement contre les dommages oxydatifs, la structure de vos cellules peut être endommagée, augmentant éventuellement le risque de cancer. La CoQ10 peut protéger les cellules du stress oxydatif et favoriser la production d'énergie cellulaire, favorisant leur santé et leur survie. Fait intéressant, il a été démontré que les patients cancéreux ont des niveaux inférieurs de CoQ10. De faibles niveaux de CoQ10 ont été associés à un risque de cancer jusqu'à 53,3 % plus élevé et indiquent un mauvais pronostic pour divers types de cancer. De plus, une étude a également suggéré qu'une supplémentation en CoQ10 pourrait aider à réduire le risque de récidive du cancer. Résumé : La CoQ10 joue un rôle essentiel dans la protection de l'ADN cellulaire et la survie des cellules, qui sont toutes deux fortement liées à la prévention et à la récurrence du cancer.

8. C'est bon pour le cerveau Les mitochondries sont les principaux générateurs d'énergie des cellules cérébrales. La fonction mitochondriale a tendance à diminuer avec l'âge. Un dysfonctionnement mitochondrial total peut entraîner la mort des cellules cérébrales et des maladies comme la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Malheureusement, le cerveau est très sensible aux dommages oxydatifs en raison de sa forte teneur en acides gras et de sa forte demande en oxygène. Ces dommages oxydatifs augmentent la production de composés nocifs qui pourraient affecter la mémoire, la cognition et les fonctions physiques. La CoQ10 peut réduire ces composés nocifs, ralentissant éventuellement la progression de la maladie d'Alzheimer et de la maladie de Parkinson. Résumé : Il a été démontré que la CoQ10 protège les cellules cérébrales des dommages oxydatifs et réduit l'action des composés nocifs pouvant entraîner des maladies cérébrales.

9. La CoQ10 pourrait protéger les poumons De tous vos organes, vos poumons sont ceux qui sont le plus en contact avec l'oxygène. Cela les rend très sensibles aux dommages oxydatifs. L'augmentation des dommages oxydatifs dans les poumons et une mauvaise protection antioxydante, y compris de faibles niveaux de CoQ10, peuvent entraîner des maladies pulmonaires telles que l'asthme et la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). De plus, il a été démontré que les personnes souffrant de ces conditions présentent des niveaux inférieurs de CoQ10.

Une étude a démontré qu'une supplémentation en CoQ10 réduisait l'inflammation chez les personnes souffrant d'asthme, ainsi que leur besoin de médicaments stéroïdiens pour la traiter . Une autre étude a montré des améliorations de la performance physique chez les personnes souffrant de MPOC. Cela a été observé grâce à une meilleure oxygénation des tissus et une meilleure fréquence cardiaque après une supplémentation en CoQ10.

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