La vitamine C (ou acide ascorbique) est un nutriment essentiel qui offre une variété d'avantages pour la santé. Que fait la vitamine C pour votre corps ? Parmi les nombreux avantages de la vitamine C, ce nutriment soutient le système immunitaire, agit comme un puissant antioxydant, favorise une peau saine et aide à la production de collagène.† Parce que votre corps ne peut pas produire de vitamine C, vous devez Procurez-vous des aliments frais chaque jour grâce à des aliments riches en vitamine C et, si nécessaire, à des suppléments. Qu'est-ce qui contient le plus de vitamine C ? Comme vous le voyez dans le tableau ci-dessus, de nombreux fruits et légumescontiennent beaucoup de vitamine C. Et une seule tasse de certains d'entre eux (pensez aux kiwis ou aux poivrons rouges) peut suffire à votre dose quotidienne recommandée.