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Vitamina C

Vitamin C

La vitamina C (también conocida como ácido ascórbico) es un nutriente esencial que brinda una variedad de beneficios para la salud. ¿Qué hace la vitamina C por tu cuerpo? Entre los muchos beneficios de la vitamina C, este nutriente respalda el sistema inmunitario, sirve como fuente de poder antioxidante, respalda la salud de la piel y ayuda en la producción de colágeno.† Debido a que su cuerpo no puede producir vitamina C, necesita Obtenga un suministro fresco todos los días a través de alimentos ricos en vitamina C y, si es necesario, suplementos. ¿Qué tiene más vitamina C? Como puede ver en el cuadro anterior, muchas frutas y verdurascontienen mucha vitamina C. Y solo una taza de algunas de ellas (piense en kiwi o pimientos rojos) puede servirle la dosis diaria recomendada.

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