Introducción

Ashwagandha (Withania somnifera, fam. Solanaceae) se conoce comúnmente como "cereza de invierno india" o "ginseng indio". Es una de las hierbas más importantes de Ayurveda (el sistema tradicional de medicina en la India) utilizada durante milenios como Rasayana por sus amplios beneficios para la salud. Rasayana se describe como una preparación herbal o metálica que promueve un estado juvenil de salud física y mental y expande la felicidad. Este tipo de remedios se dan a los niños pequeños como tónicos, y también los toman personas de mediana edad y ancianos para aumentar la longevidad. Entre las hierbas ayurvédicas de Rasayana, Ashwagandha ocupa el lugar más destacado. Se la conoce como Hierba “Sattvic Kapha Rasayana” (Changhadi, 1938). La mayoría de las hierbas Rasayana son adaptógenos/agentes antiestrés.

Ashwagandha suele estar disponible como churna, un polvo tamizado fino que se puede mezclar con agua, ghee (mantequilla clarificada) o miel. Mejora la función del cerebro y el sistema nervioso y mejora la memoria. Mejora la función del sistema reproductivo promoviendo un sano equilibrio sexual y reproductivo. Al ser un poderoso adaptógeno, mejora la resistencia del cuerpo al estrés. Ashwagandha mejora las defensas del cuerpo contra las enfermedades al mejorar la inmunidad mediada por células. También posee potentes propiedades antioxidantes que ayudan a proteger contra el daño celular causado por los radicales libres

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